В этом возрасте рекомендуется выполнять упражнение «Мельница», сгибание и разгибание рук и ног по команде, повороты со спины на живот по команде. Ребенок может приседать и поднимать вверх выпрямленные ноги (в положении лежа на спине).
В этот период основным является сочетание речевой стимуляции, активизация мыслительных способностей с выполнением физических упражнений. Поэтому в ход могут идти кольца, палочки, мячи, шары, игрушки, разнообразные по форме и цвету. Упражнения должны с каждым разом усложняться.
Йога, упражнения йоги — это, как Любовь. Вы можете читать о ней, слушать рассказы других людей, смотреть кино о ней. Но пока сами не испытаете ее на себе, лично не переживете все эти возвышенные чувства, вы по-настоящему не поймете, не осознаете, что же это такое — Йога. Что же есть в ней такого волнующего, притягательного?! Почему упражнения йоги делают стар и млад, крутые вечно занятые бизнесмены и простые не очень обеспеченные люди, беременные и люди, прикованные к инвалидной коляске, известные спортсмены и измученные болезнями люди? Должно быть нечто очень соблазнительное в самой йоге.
Ортопедические стельки для профилактики и лечения плоскостопия .
По медицинской статистике каждому второму подростку к двенадцати годам ставят диагноз плоскостопие. Плоскостопие можно исправить, пока не закончился активный рост стопы. Для этого изготавливаются корригирующие ортопедические стельки, оказывающие направленное давление на скелет растущей стопы. Ортопедические стельки необходимо вкладывать в обувь, имеющую жесткий задник и фиксацию на подъеме стопы.
Приседания при поддержке за ручки с речевой командой. В исходном положении ребенок лежит на спине. Вы даете малышу для обхвата свои указательные пальцы и разводите руки на ширину плеч, затем по речевой команде «Садись» подтягиваете ребенка за руки к себе, заставляя его сесть.
Поднятие выпрямленных ног. Ребенок лежит на спине, а вы обхватываете голени и поднимаете ноги в вертикальное положение, сгибая их в тазобедренных суставах, затем возвращаете в исходное положение. Упражнение проводится в медленном темпе 6-8 раз.
Стояние с опорой. Ребенок встает и стоит, поддерживаясь на опоре (например, на мячике). Упражнение лучше выполнять двоим взрослым: один поддерживает малыша со спины на мяче, другой поддерживает ножки.
Сгибание и разгибание туловища. Обхватите ноги ребенка левой рукой и прижмите ягодичками м к своей груди, правой рукой поддерживая грудь ребенка, и произведите сгибание и разгибание туловища. Этим упражнением тонизируются мышцы спины, живота, шеи и нижних конечностей. Упражнение проводят медленно 2-4 раза.
«Коньки» — скользящие шаги, Ребенок лежит на спине, ножки согнуты в коленных суставах, Ступни упираются в стол. Обхватите стопы ребенка сверху таким образом, чтобы большие пальцы легли вдоль внутренних краев стоп, мизинцы — вдоль наружных их краев, а остальные располагались на тыле стопы. Затем попеременно передвигайте ножки ребенка скользящим движением по поверхности стола, вырабатывая рефлекторный автоматизм для будущего хождения. С 10 месяцев ребенок выполняет это упражнение самостоятельно, активно, под речевую команду типа «топ-топ».
«Обнимаюсь», Малыш лежит на спине ногами к вам. Вкладываете свои большие пальцы в ладони ребенка, остальными пальцами удерживаете его кисти и отводите их в сторону, затем одновременно скре¬щиваете их на груди, повторяя это упражнение 6-8 раз. Руки ребенка при скрещивании ложатся сверху попеременно: то правая, то левая.
Лечение Остеохондроза, лечение радикулита, лечение артритов в Петербурге в Артмедиспа
Центр восстановительной медицины и косметологии АРТМЕДИСПА практикует лечение позвоночника в Петербурге и восстановление после травм , лечение опорно-двигательного аппарата в Петербурге . В центре работают опытные мануальные и физио-терапевты. Реабилитационные о здоровительные программы проводятся при помощи инновационного тренажера HUBER разработки компании LPG (Франция), позволяющего безопасно и эффективно укрепить мышечный корсет, восстановить координацию движений, выровнять осанку.
Гимнастику в этом возрасте рекомендуется проводить под счет или под ритмичную музыку. Базовый комплекс включает в себя ряд несложных упражнений, направленных на укрепление мышц и развитие моторных навыков ребенка.
Скрещивание рук на груди.
Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно. В этом случае ребенок лежит на спине ногами к вам. Обхватите ноги ребенка в нижней трети голени и сгибайте их в коленном и тазобедренном суставах — две вместе или поочередно до соприкосновения с животом. Одновременное сгибание и разгибание ног делают 5-6 раз, попеременное — 6-8 раз.
Поворот со спины на живот вправо.
«Самолет». Ребенок лежит на животе ногами к вам. Подведите свою руку (или обе) под живот ребенка и поднимайте его в горизонтальном положении, второй рукой поддерживая сверху в области ягодиц. При этом мышцы шеи, спины, живота и ягодиц напрягаются, голова приподнята вверх.
«Пузо вверх». Ребенок лежит на спине ногами к вам. Подведите обе ладони под спину, располагая большие пальцы по средней подмышечной линии, и поднимите ребенка. Голова малыша стремится к наклону вперед, а мышцы брюшного пресса напрягаются.
Поворот со спины на живот влево.
«Бокс». Обхватите кисти ребенка, сгибайте и разгибайте руки попеременно. При сгибании ваши пальцы должны дотрагиваться до плеча ребенка, После 6 месяцев это упражнение можно проводить с кольцами.
«Мельница». Ребенок лежит на спине, руки вытянуты вдоль туловища. Обхватите руку ребенка и выполняйте круговые движения в плечевых суставах: отведите руки в стороны, к голове, вперед и верните их в исходное положение. Повторите 6 раз. Затем проведите упражнение в обратном направлении – вперед к голове, в стороны, в исходное положение.
Loading ...