«Звучит слишком уж все хорошо», — скажете вы. И начнете искать тысячу оправданий. Да, вы сейчас не можете достать пола пальцами рук. Да, вы не делали зарядку по утрам уже тысячу лет. Да, вам тяжело уговорить себя пойти в спортзал или начать самостоятельно делать упражнения йоги. Да, вам трудно найти свободное время для занятий. Все через это проходят и это все отговорки в пользу бедных и несчастных. Но, правда в том, что всегда есть все возможности для начала доброго и полезного дела. Тем более для себя, хорошего. Не позвольте своей лени лишить себя всех сокровищ, которые приготовила для вас йога. Йога доступна каждому. Все, что вам нужно — это принять решение делать упражнения йоги и осуществить в жизни.

Проблемы со здоровьем? Вы можете подобрать упражнения йоги , подходящие именно вам. Даже прикованные к инвалидной коляске, к постели люди выполняют доступные им упражнения, например, великие по своей силе дыхательные упражнения йоги.

Нет времени? Выполняйте простые упражнения во время работы за компьютером, в кресле самолета, когда стоите в автомобильной пробке, в очереди в магазине, едете на работу в общественном транспорте, да где угодно. Можно подобрать упражнения, которые не бросаются в глаза окружающим. Не признавайте слова «нет»! Всегда, везде есть возможность сделать несколько любимых упражнений.

Несколько советов.

1. Примите решение и дайте себе самому обещание делать упражнения йоги на протяжении 30 дней, как минимум 3 раза в неделю.

Сначала будет очень трудно. Некоторые упражнения не будут получаться, а каждая мышца, клетка тела может отзываться болью. Это, естественно, вам не будет по нраву. Но, перетерпите, дайте себе шанс обрести истинное здоровье. Не судите, не анализируйте качество исполнения упражнений, не оценивайте, нравится вам или нет. Просто, терпите и делайте. И, гарантирую, через 30 дней вас будет охватывать волнение при слове «йога». И это изменит всю вашу жизнь.

2. Следующий момент. Вам нужно понять и полностью принять самого себя. Такого как вы есть, были и будете всегда. Со всеми достоинствами и недостатками. Не оценивайте себя, не сравнивайте себя с другими. Йога — это не спорт, не соревнование с кем-то. Просто изучайте себя, свои возможности изнутри. Изучайте свои ощущения, изменения в них. Пытайтесь прочувствовать каждую клеточку при выполнении упражнений. Вы поразитесь изменениям в своей самооценке, в чувстве самоуважения и своей ценности.

3. Отбросьте прочь стремление к перфекционизму. Здорово, конечно, иметь тело Аполлона и идеально, как в книге, выполнять каждую позу.

Семейство зонтичные — Apiaceae (Umbellif erae)

Однолетнее травянистое растение высотой 30—60 см. Стебель коротко опушенный, прямой. Листья верхние сидячие, трехраздельные, с узкими долями; нижние — цельные, надрезанно-зубчатые. Цветки мел­кие, белые, собранные в плоский сложный зонтик. Плоды — двузерновки со специфическим запахом, на вкус сладковато-пряные. Цветет в июне-июле, созревает в августе.

Анис обыкновенный в диком виде растет в Малой Азии, Греции. В нашей стране культивируется для медицинских и технических целей. С лечебной целью используют зрелые плоды.

Химический состав: эфирные масла, в состав которых входят ане­тол, анисовый альдегид, анисовый кетон, анисовая кислота, метилхавикол.

В дерматологии плоды аниса назначают внутрь при экземе, кожном зуде, нейродермите, когда дерматоз сопровождается заболеваниями пи­щеварительной системы.

Способ применения: 1 чайную ложку плодов аниса заваривают 1 стаканом кипятка, настаивают 20 мин, процеживают, принимают по 0,5 стакана 3—4 раза в день за полчаса до еды; или анисовое масло по 1—5 капель на прием.

По данным А. П. Попова (1968), в народной медицине из плодов аниса и порошка белой чемерицы готовят эффективную мазь против гнид и вшей. Для этого порошок плодов аниса и чемерицы белой сме­шивают поровну, затем к 1 части смеси добавляют 2 части свиного внутреннего жира. Мазь втирают в волосистую часть головы стеклян­ной палочкой, а не пальцами, так как чемерица ядовита, и следят, что­бы мазь не попала в глаза.

Кашицу из сваренных корней аниса рекомендовано применять в виде припарок на депигментированные участки кожи при витилиго (П. Чуролинов, 1979).

www.fitoterapia.ucoz.ua — Лекарственные растения и их применение

Оценка влияния очков тренажеров

Наденьте очки тренажеры для глаз. Дайте глазам привыкнуть к ним, посмотрите вокруг, расслабьтесь. Обычно необходимо время 2 — 5 минуты, чтобы Ваш мозг адаптировался к зрению через очки тренажеры. Теперь посмотрите на контрольную карту и определите какую строку Вы видите четко. Если очки тренажеры действуют (а мы и не сомневаемся, что это так, т.к. это проверено уже на миллионах людей из всех стран мира), то Вы видите значительно более мелкие буквы и это без всяких линз. Этот простой опыт показывает, что в Ваших глазах имеется значительный неиспользуемый потенциал, который и надо выявить и развить.

Аналогичный контроль можно делать периодически (примерно один раз в неделю) с целью определения своих успехов при тренировке.

Многие авторитетные специалисты, проверяющие действие данных и аналогичных очков-тренажеров на различных больных с различными дефектами зрения, уверены, что Вы можете восстановить свое зрение. Возможно даже до того состояния, когда Вы сможете нормально видеть без очков. Во всяком случае, Вы сможете замедлить или полностью исключить неуклонное ухудшение своего зрения, которое обычно наблюдается у людей, начавших пользоваться очками. А самое главное, ни один из специалистов не обнаружил отрицательного воздействия очков-тренажеров!

Использование очков тренажеров

В отличие от упражнений для тела, которые тяжело выполнять, упражнения для глаз легки и требуют максимального расслабления ума и тела, что всегда приятно.

Тренировки глаз с использованием очков-тренажеров наиболее целесообразно проводить вечером, когда основные дела уже завершены, и Вы хотите сбросить напряжение дня и восстановить свои силы. Ежедневное применение очков-тренажеров должно быть порядка 30 минут. В это время Вы можете смотреть телевизор или читать, или просто смотреть вокруг себя. Следует только обратить внимание на качество освещения: при чтении оно должно быть достаточно ярким. Возможно использование очков-тренажеров как обычных солнцезащитных очков. При тренировке глаз с использованием очков-тренажеров необходимо несколько раз за сеанс менять фокусировку глаз, переводя взгляд с близкого предмета на удаленный.

Дополнительно к тренировкам глаз с помощью очков-тренажеров необходимо стараться выполнять следующие требования, помогающие добиться высокой эффективности тренировки глаз: старайтесь избавиться от привычки длительно останавливать свой взгляд на одной точке, что наблюдается у многих при просмотре телевизора или управлении машиной; чаще переводите взгляд с дальних на близкие предметы и обратно. Старайтесь как можно больше обходиться без очков. Чем больше Вы их носите, тем слабее Ваши глаза. В течение дня каждые 2 -4 часа давайте своим глазам отдых на 5 — 10 минут, для чего закройте глаза ладонями и расслабьтесь, желательно при этом ни о чем не думать. Постарайтесь также серьезно заняться своим здоровьем и избавиться от стрессов.

Некоторые предупреждения

Использовать очки тренажеры при вождении машины или работе на техническом оборудовании не допускается, т.к. поле зрения в них в некоторой мере сужено. Не смотрите в очках-тренажерах на солнце — можно серьезно повредить своим глазам.



Мы надеется, что наши очки тренажеры помогут сохранить и улучшить Ваше зрение.

Желаем здоровья и успехов.

Наиболее безопасной родовой травмой детей считается нарушение мягких тканей – кожи, подкожной клетчатки, мышц скелета. Чаще всего такие травмы вызываются использованием акушерских щипцов или других инструментов. Для обработки кожных повреждений (царапины, гематомы, ссадины) будет достаточно местных антисептических средств. Как правило, достаточно нескольких дней для заживания такого рода травм.

Более серьезным нарушением считается повреждение мышц ребенка – в основном за счет применения акушерских щипцов. Более частой травмой такого рода является травма грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Из-за повреждения этой мышцы у ребенка развивается кривошея, которую нужно диагностировать как можно раньше. Для ее лечения достаточно будет использовать электрофорез йодида калия, особый массаж и формирование правильного положения головы за счет особых валиков ликвидации кривошеи.

Травмы костной системы включают переломы и трещины костей ребенка. Более распространенным является перелом ключицы, потому как плечевой пояс ребенка шире, чем родовые пути матери. Реже случаются переломы бедренной и плечевой костей, зачастую вызванные неправильным ведением родов. В качестве лечения данного повреждения применяется фиксирующая повязка. Восстановление у детей происходит особенно быстро и через неделю перелом срастается, а движения восстанавливаются. Травмы внутренних органов детей во время родов встречаются достаточно редко. Такое повреждение приводит к тому, что травмированные внутренние органы не могут выполнять собственные функции, при тяжелых формах даже случается летальный исход. Такие повреждения бывают механическими (например, неправильное воздействие на ребенка во время родов) и бывают вызваны нарушениями нервной системы, провоцирующими расстройство их функций. Как показывает практика, из внутренних органов, наиболее часто травмируются надпочечники, почки и печень. В связи с тем что внутренние родовые травмы плода нереально разглядеть визуально, то для более точной диагностики назначается ультразвуковое исследование брюшной полости. В случае кровоизлияния во внутренний орган, может понадобиться хирургическое вмешательство, но обычно в таких случаях применяется антибактериальная и кровоостанавливающая терапия. При травме надпочечных желез назначается еще и гормональная терапия при необходимости.

Травмы периферической и центральной нервной системы у плода — являются более тяжелыми родовыми повреждениями. Данная травма в дальнейшем может привести к развитию у ребенка неврологических нарушений. Наиболее известны гипоксия и ишемия. Ребенок, на последней стадии родов начинает испытывать недостаток кислорода – гипоксию, в связи с этим в случае затяжных родов увеличивается вероятность поражения головного мозга. Ишемия является нарушением в кровообращении сосудов головного мозга. К ее развитию способно привести кесарево сечение. Ребенок учится самостоятельно дышать, при естественных родах, а перепад давления является оптимальным. Во время применения кесарева сечения нет такого мягкого перепада, в связи с этим может развиться ишемия. Последствия травмы нервной системы – энцефалопатия, синдром повышения внутричерепного давления, церебральный паралич, эпилептические судороги, синдром мышечной дистонии. Можно избежать таких последствий родовой травмы при проведении нужного лечения.

Для выявления развития родовой травмы у ребенка, нужно следить за его поведением. Частые колики, запоры, срыгивание свидетельствуют о нарушениях в желудочно-кишечном тракте. Если внутричерепное давление будет повышено малыш может выпучивать глаза, становиться на мостик. Низкая активность, как и гиперактивность, требует внимания. О нарушении нервной системы свидетельствует проблемы в общении, косоглазие, нарушения речи, непроизвольные движения глаз и др.

Нередко родовые травмы происходят по вине акушеров, однако существуют некоторые факторы, повышающие риск получения ребенком родовой травмы. Роды усложняет неправильное предлежание, крупный размер плода, слишком узкий таз женщины, искривление позвоночника. Потому крайне важно стать на учет в женской консультации и периодически посещать врача, который будет следить за состоянием ребенка и здоровьем матери. Важно контролировать вес матери, т. к. избыток веса способен привести к слабости родовой деятельности и возможной гипоксии у ребенка.

К родовой травме способен привести и характер родов. При чересчур стремительных родах, родовые пути не успевают раскрыться вовремя, что затрудняет движение ребенка и оказывает на него давление. То же самое можно сказать и о затяжных родах – длительное давление плохо действует на ребенка.

Давайте разберемся, почему страдают ваши волосы. Всё просто — травмированными они становятся из-за нарушений структуры. Так, маленькие чешуйки, которые у здоровых волос плотно прилегают друг к другу и защищают нежную сердцевину, вдруг начинают отходить и топорщиться. И, как следствие, волосы секутся, рвутся при расчесывании, путаются и создают массу неприятностей.

В таком случае нам помогут все вещества, способные победить проблему сухих волос. Ведь именно из-за нее наши волосы такие хрупкие.

Итак, точас же нужно готовить жировые маски для волос. Как основу можно взять практически любое масло, например: льняное, репейное, касторовое масло, оливковое, а также масло грецкого ореха, жожоба. Нет масла? Тогда подойдут простокваша, сметана или жирный кефир. На крайний случай подойдет даже майонез. Добавим витамины — С, D, А плюс комплекс витаминов группы В, которые продаются в виде масляных растворов практически в каждой аптеке — и маска готова! Применять маску следует раз в неделю за час до мытья головы. Густо мажем волосы, укутываем голову полотенцем и ждем полчаса — час. За это время наши волосы успеют хорошо напитаться как витаминами, так и жиром.

Кстати говоря, превосходной добавкой в маску будет лечебная глина. В зависимости от цвета, глина поможет бороться со многими проблемами. Например, как сварить компот из груш Так, белая глина бореться с ломкостью волос, желтая победит перхоть, красная успокоит раздражение, зеленая вылечит себорею. Для применения достаточно развести в горячей воде подходящую порошковую глину.

Теперь несколько советов для красоты ваших волос. Если вы хотите добиться великолепного блеска — можно добавить пару чайных ложек коньяка и лимонного сока. Однако будьте осторожны! Эти компоненты подсушат волосы, и ни в коем случае не стоит применять их, если у вас все еще есть проблема сухих волос. Но есть выход! Достаточно взять несколько капель эфирного масла лимона (в эфирном виде и при разумной дозировке он может оказаться более щадящим, нежели лимонный сок), розмарина, или иланг-иланга, бей. Их воздействие восстанавливает волосы и помогает лучиться здоровьем. Усилить восстанавливающий эффект просто! Возьмите чайную ложку мёда, пару яичных желтков, смешайте и добавьте в маску. Это смягчит ваши волосы.

Но если смотреть в корень, то в жесткости волос, прежде всего, виновата городская водопроводная вода. И если вы заботитесь о своих красоте и здоровье, то нужно ополаскивать волосы мягкой водой. Вы не знаете, где ее взять? Это просто. Можно замораживать обычную воду в морозильнике, затем размораживать. Можно пользоваться кипяченой водой, добавив туда уксус в пропорции один литр воды на одну столовую ложку уксуса. Но проще всего купить бутилированную питьевую воду.

Для полоскания головы очень хороши еще и отвары лекарственных трав, таких как шалфей, ромашка, подорожник и душица. А еще — чай и пиво! В них высокое содержание витаминов и полезных веществ, которые вкупе работают как кондиционеры. И, если уж речь зашла о кондиционерах и бальзамах, следует понимать, что для волос окрашенных, так или иначе поврежденных, химически завитых эти средства просто необходимы!

Теперь о самом главном. Самая большая проблема, которая только может быть — это выпадение волос. Если все очень серьезно — бегите к трихологу (специалисту по здоровью волос)! Если же проблема невелика, к примеру, вы заметили что на расческе остается чуть больше волос, чем раньше — вы можете воспользоваться народными средствами.

В среднем каждый человек за день теряет около ста волос. Но вы внезапно обнаружили излишнюю потерю. Тогда к вашим услугам отличный бабушкин рецепт. Берете чеснок и лук в равных пропорциях, перемалываете в кашицу и намазываете на кожу головы и волосы. Повторять следует регулярно, держать на волосах смесь не менее часа. Очень хорошо помогает, но есть большой минус — запах. Даже лучшие шампуни полностью не перебьют его. Поэтому можно сделать по-другому. Зайдите в аптеку и купите перцовую настойку. Стоит она дешево, не пахнет, однако немного жжется, да и глаза надо будет беречь. Лечебное действие обоих средств в прогревании кожи головы, что, в свою очередь, стимулирует волосяные луковицы. Кстати, о почему выпадают волосы у женщин.

Однозначно, для волос наилучшей помощью станет прекращение любых травмирующих действий. Например, можно хотя бы временно не осуществлять различные тяжелые манипуляции. Если у вас есть возможность — не пользуйтесь феном, дайте волосам высохнуть естественным образом. Не стоит драть волосы расческой — уделите процессу чуть больше времени и плавно, легко и мягко расчешите их от кончиков до корней.

  Практические рекомендации для тех, у кого болят суставы — избегать перегрузок.

Тяжелые сумки лучше носить не в одной руке, а в обеих, особенно если нести их приходится долго; используйте сумки на колесиках. Избегайте ходить по лестнице, чаще пользуйтесь лифтом.

Поддерживайте нормальный вес тела, лишние 5 кг повышают нагрузку на коленные суставы на 20 кг.

Обувь должна быть с супинаторами и на небольшом каблуке (каблук высотой более 3,5 см заставляет наклоняться вперед и перегружает колени).

Не используйте в быту низкие стулья и кровати, подкладывайте подушки; высота сидения должна быть на уровне колена.

Противопоказаны бег, прыжки, приседания, полезны плавание, гимнастика в положении лежа. Регулярные занятия лечебной физкультурой позволяют улучшить подвижность суставов и препятствуют ослаблению мышц.

Не переохлаждайтесь и одевайтесь по погоде.

В питании для всех людей с болезнями суставов рекомендуется:

 — ограничить углеводы, жиры, мучные изделия;

 — меньше мяса, больше рыбы и птицы;

 — использовать больше фруктов, овощей, ягод. Они содержат пищевые волокна, витамины и антиоксиданты, которые защищают ваш организм от внешних воздействий;

]]> http://www.ak-family.com/mify-ob-artritax/feed/ 0