Массаж – это процедура воздействия на участки тела человека методом сдавливания, трения, поглаживания, вибрации в воздушной или водной среде. Проведение массажа может осуществляться разными методами: как руками, так и с помощью аппаратной техники. В зависимости от определенных задач, массаж может быть местным или общим.
Существуют следующие типы массажа: лечебный, спортивный, косметический, гигиенический.
Лечебный массаж применяется обычно при недугах и травмах. Он проводится только по рекомендации врача. В зависимости от зоны воздействия лечебного массажа существует несколько его типов: точечный, классический, сегментарно-рефлекторный и другие. В условиях стационара для лечебного массажа применяется дорогостоящая аппаратура.
Спортивный массаж также разделяется на несколько разновидностей. В процессе утренней разминки спортсмен проходит процедуру гигиенического массажа, на этапе подготовки к состязаниям проводится тренировочный массаж.
В условиях косметического салона или домашних условиях обычно применяется гигиенический (косметический) массаж. Если процедура массажа преследует цель убрать напряжение в мышцах, улучшить циркуляцию крови, то хватать проведения мягкого поверхностного массажа. Такое воздействие на тело — дарует человеку потенциал на сто процент расслабиться. При этом релаксацию приобретает не только тело, но и разум, поскольку снимается усталость и душевное напряжение.
Гораздо большее действие на организм человека имеет глубокий массаж, проводимый растиранием и растягиванием мышц. С его помощью возобновляется структурная целостность и баланс внутри организма, снимается хроническое напряжение. Глубокий массаж – процедура сложная и требует терпения от пациента и профессиональных знаний массажиста. Такой массаж как правило проводится в салоне или клинике. Процедура такого массажа дает несусветное удовольствие.
Косметический массаж сконцентрирован на устранение изъянов кожи и возобновления обмена веществ. В зависимости от сложности задач, такой массаж может проводиться как в косметическом салоне, так и дома. Причем, в условиях салона существует возможность применения вакуумного массажа, который является эффективным средством борьбы с целлюлитом и иными изъянами кожи.
При визите массажного салона необходимо помнить, что необходимо до и после процедуры воздержаться от приема пищи, массаж лучше проводить в утренние часы, при недугах и кожных раздражениях лучше перенести процедуру.
Методики самомассажа, применяемые в домашних условиях, требуют больших усилий. Аппаратная техника, которая может использоваться в быту, не является профессиональной, потому, эффект от самомассажа будет значительно менее выразительным, чем в салоне. Любой вправе находить для себя сам, какой массаж ему необходим и где его лучше проводить.